Home स्वास्थ / सौंदर्य स्वास्थ्य : नवरात्रों में व्रत रखने का लाभ तन के साथ मन को भी मिलता है…

स्वास्थ्य : नवरात्रों में व्रत रखने का लाभ तन के साथ मन को भी मिलता है…

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नवरात्रि पर उपवास और त्योहार के माहौल से तन और मन दोनों ही प्रफूल्लित होते हैं। डाॅक्टरों के मुताबिक, नवरात्रि के दौरान उपवास के समय अगर कुछ चीजों का यान रखा जाए तो यह बेहतर स्वास्थ्य के साथ ही मन को भी खुश रखता है। नवरात्रि पर त्योहार के माहौल में लोगों का मूड अच्छा रहता है। ऐसा खुशी देने वाले रसायनों के स्राव से होता है। नवरात्रि में नौ दिनों का त्योहार का माहौल रहता है। ऐसे में लोगों के शरीर में एंडोकैनेबिनोइउ रसायनों का स्रात अधिक होता है। इससे लोगों का मूड बेहतर रहता है। इस दौरान लोग नए कपड़े पहनते हैं, अच्छा भोजन करते हैं और खुशी का माहौल होने से शरीर में एंडोर्फिन, सेरोटोनिन और डोपेमाइन जैसे होर्मोन का स्राव होता है। एंडोर्फिन दर्द कम करने और सेरोटोनिन खुशी पैदा करने वाला हार्मोन है।
व्रत रखने का लाभ अल्जाइमर और पार्किन्सन जैसी न्यूरो की बीमारियों में भी लाभ मिलता है। इससे मन खुश रहता है और याद रखने की क्षमता भी बढ़ जाती है।

लेकिन व्रत के दिनों में जरा सी असावधानी स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकती है। डायबिटीज और दिल के मरीजों के लिए यह नुकसानदायक हो सकता है। लंबे समय से बीमारियों से पीड़ित लोगों को व्रत रखने से पहले डाॅक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। व्रत रखने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर होता है। क्योंकि व्रत रखने से शरीर के भीतर मौजूद विषाक्त पदार्थ साफ हो जाते हैं। पाचन क्रिया भी बेहतर हो जाती है। कई अध्ययनों में ये पाया गया है कि कुछ समय के लिए व्रत रखने से मेटाबाॅलिक रेट में 3 से 14 फीसदी तक बढ़ोतरी होती है। इस दौरान समय-समय पर हल्का और पौष्टिक आहार लेकर आप गैस, मितली, एसीडिटी, दस्त जैसी बीमारियों से बच सकते हैं।

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